Mısır

Mısır A B1 B2 B5 B3 C vitaminleri açısından çok zengindir. Ayrıca niasin folat zayıflatmaya yarayan lifler demir fosfor ve magnezyum içerir. Lif vücudumuzun çok ihtiyaç duyduğu maddelerden biridir. Mısır sayesinde günlük lif gereksiniminizin %23’ü karşılanmış olur. Kolesterolü düşürdüğü gibi kolon kanseri riskini de oldukça azaltır. Mısır aynı zamanda bazı bağırsak sendromlarını azaltır. Bunun dışında mısır; vücutta oksijen ve besin dağılımını dengeler. Magnezyum içerdiğinden kalp krizi riskini azaltır. Ayrıca kan basıncını düşürür anemiyi önler şeker hastalığına iyi gelir cilt üzerindeki kaşıntıları azaltır ishali keser böbreklerin daha iyi çalışmasını sağlar.